Nie mam porównania do clena, ale sally co 3-4 tyg podbijalem, bo układ adrenergiczny się adaptował i nie dostawałem odpowiedniego efektu pobrudzenia a wręcz zamulenie. Ale na początku 4 mg jak wziąłem to doraźnie czułem lepiej jak 16 mg pod koniec.
przeglądając całą diete to pod względem doboru makroskładników jest ok, pod względem doboru produktów również nie ma się do czego doczepić, natomiast to co mnie zastanawia to ilość kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko [...]
przeglądając całą diete to pod względem doboru makroskładników jest ok, pod względem doboru produktów również nie ma się do czego doczepić, natomiast to co mnie zastanawia to ilość kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko [...]
Dla większości ludzi nie ma żadnych korzyści ze składowania nadmiaru zapasów energetycznych w postaci tłuszczu podskórnego. Wyjątek to zawodnicy zajmujący się np. długotrwałym pływaniem w zimnej wodzie, wtedy warstwa tłuszczu jest nie tylko źródłem energii, ale też pełni funkcję materiału izolującego. Dla innych utrzymywanie „tłuszczowych [...]
[...] poprawę profilu lipidowego (spadek LDL, wzrost HDL, spadek cholesterolu całkowitego). Odnotowano spadek stężenia glukozy i insuliny (co również jest zaskakujące, biorąc pod uwagę niezmienioną dietę i brak aktywności fizycznej ukierunkowanej na redukcję. Świadczy o dużym potencjale antycukrzycowym ekstraktu z zielonej herbaty). Zmniejszyła [...]
[...] i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia się pasuje zbic jak najwięcej tłuszczu aby zrobić lepszy fundament pod mase , moze za barzdo się spieszysz albo nie kończysz redukcji czy masy w odpowiednym momencie i zataczasz błedne koło ( na redu za mało redukujesz a na masie za bardzo [...]
Tak , można by zaliczyć twoją sylwetkę pod skinny fat bo pomimo dość niskiej wagi do wzrostu jesteś mocno otłuszczony więc zdecydowanie tutaj trzeba podstawić na solidną redukcje i żadne budowanie masy nie wchodzi teraz w grę . Wylicz swoje zapotrzebowanie korzystając z tego wzoru [...]
[...] wiecej sie jaraja ogladaniem fotek na ig niz na scenie %-) zobacz sobie fotki valliere na 2 dni przed zawodami, po treningu wyzylowany, skora pergamin, zdjecie od ustawiane od lustra pod swiatlami a pozniej pisze, ze zj**ali oswietlenie na zawodach %-) niestety scena i zycie realne w 99.9% nie przeklada sie na to co pokazywane jest w internecie.
Jeżeli chodzi o nerwice lękową to wcale nie musisz być zdenerwowany, nerwowy, agresywny. Nazwa może mylić. Ja osobiście będąc całe życie zdrowym, nie brałem pod uwagę tej opcji a jednak zachorowałem. Czy po wzięciu xanaxu twoje objawy znikają ? Jeśli tak to możesz mieć odpowiedź która najlepiej skonsultuj z lekarzem. Oczywiście warto drążyć temat [...]
Podpisuje sie pod tym co pisze Tomek. Im bardziej rozciągniesz redukcję w czasie, bedziesz stopniowo schodizl z kalorycznoscia, tym wieksza szansa na to, ze poleci malo miesnia. Im drastyczniejsze ruchy bedziemy robic i szokowac nasz organizm ucinkami kalorycznymi, to bedzie on reagowal poprzez reakcje kataboliczne i wtedy sporo poleci tez masy [...]
[...] wymagające przeszkody. Spotkałam tu koleżankę która dość długo walczyła z jedną przeszkodą, ponieważ po kontuzji nie odzyskała pełnej sprawności ręki. Ostatecznie zamiast podjąć swoją próbę jak najszybciej postanowiłam ją dopingować, bo szkoda mi było tak przebiec obojętnie. Nie miałam pojęcia która jestem, szczególnie że startowaliśmy w [...]
Musisz przemyśleć dwie kwestie: Neopreny dla utrzymania ciepłoty w stawie- rozmiar optymalny Neopreny dla podniesienia wyniku- rozmiar zaniżony/bardzo zaniżony/ekstremalnie zaniżony Jak już dowiesz się po co Ci neopreny, to pod to dobierz rozmiar. Przy neoprenach na kolano goście po 100 kg wbijają się czasem w jakieś XS itd ;-)
[...] GHR (AMRAP): 12/10/8 Tate Press: 12,5kg/10x4 Przerzucony: 7 695 kg (-408 kg) Cardio: 50 min Wczoraj ten spacer trochę mnie wymęczył, jeszcze w nocy mnie obudziła karetka pod blokiem. Średnio wyspany i zregenerowany się obudziłem. Miałem we wtorek znów robić trening, ale muszę trochę się zregenerować. Jutro zrobię tylko cardio i pójdę się [...]
[...] to zawsze sięgamy po coś a tutaj zawsze możesz sięgnąć po tego e-papierosa nie ma on ani kalorii ani nic więc w niczym nie przeszkadza to tak samo jak niektórzy zawodnicy podczas przygotowań do startów palą normalne papierosy też w celu właśnie takiego zabicia głodu czy może mnie nawet zabicia głodu bo głodu to ci nie zabije ale coś wsadzić do [...]
[...] żeby dobrze wyglądać dla niego priorytetem jest zabezpieczenie energetyczne naszego ciała więc nawet jak naturalnie jesteśmy szczupli to mamy pewną ilość tkanki tłuszczowej pod skórą. Aby mięśnie, jeśli je mamy zbudowane, odsłonić trzeba przeprowadzić normalną redukcję, która spowoduje, że tkanka tłuszczowa zostaje zredukowana i mięśnie pod [...]
[...] czasem może i faktycznie to aż kolor bordo. Temat olałem, bo poza tą wizualną stroną nie czuję jakichś dodatkowych dolegliwości, choć przyznam, że często mi nienaturalnie dłonie wysychają, w sensie na kostkach i między palcami, aż skóra schodzi. Podchodzi to trochę pod AZS (atopowe zapalenie skóry), choć dermatolog wykluczyła ten kierunek.
[...] na pewno byłoby to max. 100-110 m2 i działka 1/3 tego co mam. Na samo sprzątanie domu schodzi nam teraz pół soboty :-P Na siłki publiczne chętnie bym chodził, gdybym miał je pod nosem, tak jak miałem w Łodzi. Tutaj na każdy trening po pracy schodziłaby mi na dojazd, powrót, szatnię, czekanie w kolejce do przyrządów spokojnie godzina, a w dłuższej [...]
Hej, Bf może wynosić pod 17% i tutaj raczej będzie potrzeba dłuższej redukcji niz kolejny miesiac tym bardziej że już jesteś dość długo w deficycie wiec organizm jest zmęczony , osobiscie zrobiłbym teraz 2-3 tyg przerwy na regeneracje , wszedł na okolice zera a potem kolejna redukcja , deficyt nei jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i [...]
[...] ludziom dawke symexu 30 krotnie wieksza niz zalecana i ludzie nadal żyli. Podobno nie da sie przedawkowac. Mowie tylko co czytalem w badaniach. Letro i ari niby mam pod ręką ale ich nie ruszalem bo one mi wlasnie zbijaly do zera estro. Ale chyba bedzie trzeba je ruszyc. Badania wszystkie porobie jak sie dopcham w koncu do kardiologa :/ [...]
[...] captoprilem, doomax, tabletki z glogiem, specjalne herbaty na krążenie, czosnek i takie tam rozne ziola i to bardzo pomoglo. Czynnik krzepniecia krwi tez badalem bo mialem podejrzenie ze za gesta, ale mam dobra profilaktyke i wyszlo to o dziwo bardzo dobrze bo mam bardzo dobra profilaktyke pod tym kątem. W morfologii wyszlo mi tylko ze mam [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
